Quels fruits faut-il manger pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine ? 10 sortes de fruits pour vous aider à favoriser la circulation sanguine
Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine est un concept important dans les soins de santé de la médecine traditionnelle chinoise, qui fait référence à la promotion de la circulation sanguine et à la résolution de la congestion par un régime alimentaire ou un conditionnement. Les fruits sont idéaux pour activer la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine grâce à leurs riches nutriments et leurs substances actives naturelles. Voici quelques recommandations de fruits liées à la promotion de la circulation sanguine et à l'élimination de la stase sanguine qui ont été des sujets brûlants sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont combinés à la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et à la nutrition moderne pour vous fournir une référence scientifique.
1. Classement des fruits qui favorisent la circulation sanguine et éliminent la stase sanguine
| Classement | Nom du fruit | ingrédients activateurs de sang | Description de l'efficacité |
|---|---|---|---|
| 1 | Aubépine | Flavonoïdes, acides organiques | Dilate les vaisseaux sanguins et réduit la viscosité du sang |
| 2 | raisins | Resvératrol, anthocyanes | Antioxydant, améliore la microcirculation |
| 3 | ananas | Bromélaïne | Décomposer la fibrine et réduire l'enflure |
| 4 | grenade | Acide ellagique, polyphénols | Améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins |
| 5 | cerise | Fer, anthocyanes | Double effet nourrissant et activateur du sang |
| 6 | myrtille | Anthocyanes | Protéger les capillaires |
| 7 | Mûres | Rutine, sélénium | Améliorer la rhéologie du sang |
| 8 | kiwi | Vitamine C, acide folique | homocystéine inférieure |
| 9 | pomme | Pectine, quercétine | Nettoyer les déchets de sang |
| 10 | papaye | papaïne | Favoriser la réparation des tissus |
2. Suggestions de sélection pour les personnes ayant des constitutions physiques différentes
1.Ceux qui ont une stase sanguine et une constitution évidentes: Privilégiez l'aubépine, l'ananas et la grenade, et peuvent être consommés avec une petite quantité de cassonade pour renforcer l'effet.
2.Personnes souffrant d’un déficit de Qi et de sang: Recommandez les cerises, les mûres, les raisins, encore mieux avec les dattes rouges.
3.Trois grandes personnes: Les myrtilles, les pommes et le kiwi conviennent mieux. Faites attention à contrôler la consommation quotidienne entre 200 et 300 grammes.
4.Période de récupération postopératoire: La papaye et l'ananas peuvent favoriser la cicatrisation des plaies et il est recommandé de les consommer après les repas.
3. Précautions en mangeant
| fruits | Meilleur moment pour manger | Groupes tabous | quantité journalière recommandée |
|---|---|---|---|
| Aubépine | 1 heure après le repas | Personnes souffrant d'hyperacidité | 5-8 pièces |
| ananas | après le déjeuner | Allergie | 100-150g |
| grenade | entre les repas | Patients constipés | la moitié |
| cerise | l'heure du thé | les diabétiques | 15-20 gélules |
4. Combinaison scientifique pour améliorer l'effet
1.Aubépine + zeste de mandarine: Rapport 3:1 d'eau bouillie, adapté à la dysménorrhée due à la stagnation du qi et à la stase du sang.
2.Raisins + céleri: Pressez le jus et buvez-le pour aider à réduire la tension artérielle.
3.Myrtilles + yaourt: Améliore le taux d'absorption des anthocyanes, recommandé au petit-déjeuner.
4.Thé ananas + gingembre
5. Résultats récents de recherches brûlantes
1. Les dernières recherches de la revue internationale « Food Chemistry » confirment que la teneur en anthocyanes du goji noir est 2,3 fois supérieure à celle des myrtilles, ce qui a un effet remarquable sur l'amélioration de la microcirculation.
2. L'Académie chinoise des sciences médicales chinoises a découvert que le composant hyperine de l'aubépine peut inhiber de manière significative l'agrégation excessive des plaquettes.
3. Des chercheurs japonais ont prouvé grâce à des essais cliniques que la consommation de grenades pendant 2 mois peut augmenter l'élasticité artérielle de 18 %.
Conclusion :Ce n'est qu'en choisissant des fruits qui vous conviennent pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, combinés à un exercice régulier, à un bon travail et à un bon repos, que vous pourrez obtenir le meilleur effet sur la santé. Il est recommandé d’effectuer une rotation de 3 à 4 types de fruits chaque semaine pour éviter une consommation excessive d’un seul nutriment. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, veuillez consulter votre médecin avant d'ajuster votre régime alimentaire.
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