Que faire si les élèves sont myopes
Ces dernières années, le problème de la myopie chez les étudiants est devenu de plus en plus grave et est devenu le centre d'attention des parents et de la société. Avec la popularité des appareils électroniques et l’augmentation de la pression des études, le taux de myopie chez les étudiants augmente d’année en année. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour fournir aux étudiants et aux parents des méthodes scientifiques de prévention et de contrôle de la myopie.
1. La situation actuelle de la myopie chez les étudiants
Selon les dernières données, le taux de myopie parmi les étudiants chinois reste élevé, en particulier parmi les élèves des écoles primaires et secondaires. Voici les statistiques sur la myopie des étudiants sur des sujets d'actualité au cours des 10 derniers jours :
| groupe d'âge | Taux de myopie | Principaux facteurs d'influence |
|---|---|---|
| élève du primaire | 45%-50% | Utilisation à long terme de produits électroniques et manque d'activités de plein air |
| collégiens | 60%-70% | Forte pression académique et utilisation excessive de la vue |
| lycéen | Plus de 80% | Utilisation à long terme des yeux à courte distance et manque de sommeil |
2. Les dangers de la myopie
La myopie affecte non seulement les études et la vie des étudiants, mais peut également provoquer des maladies oculaires plus graves. Voici les dangers possibles de la myopie :
| Type de danger | Performances spécifiques |
|---|---|
| impact sur l'apprentissage | Impossible de voir clairement le tableau, ce qui affecte l'efficacité de la classe |
| vie gênante | Mouvement limité, dépendant des lunettes |
| risques pour la santé | Une myopie élevée peut entraîner de graves problèmes tels qu'un décollement de rétine |
3. Comment prévenir et améliorer la myopie des élèves
En réponse au problème de la myopie chez les étudiants, les experts ont avancé les suggestions scientifiques suivantes :
1. Habitudes oculaires scientifiques
| méthode | Mesures spécifiques |
|---|---|
| Règle du 20-20-20 | Toutes les 20 minutes d'utilisation de vos yeux, regardez un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. |
| posture correcte | Gardez « un coup de poing, un pied, un pouce » : votre poitrine est à un coup de poing de la table, vos yeux à un pied du livre et votre main à un pouce de la pointe du stylo. |
| Lumière adaptée | Assurez une lumière suffisante et uniforme lorsque vous étudiez et évitez la lumière vive ou les environnements sombres. |
2. Augmenter les activités de plein air
La recherche montre que 2 heures d'activités de plein air par jour peuvent prévenir efficacement la myopie. C'est parce que :
| Raison | Descriptif |
|---|---|
| éclairage naturel | La lumière du soleil extérieure peut favoriser la sécrétion de dopamine et inhiber la croissance de l’axe oculaire |
| vision longue distance | Vision large en extérieur, réduisant l'utilisation des yeux de près |
| activité physique | L'exercice favorise la circulation sanguine dans tout le corps et améliore l'apport sanguin aux yeux |
3. Utiliser les produits électroniques de manière rationnelle
| Suggestions | Méthodes spécifiques |
|---|---|
| temps de contrôle | Pas plus d'1 heure par jour pour les élèves du primaire et pas plus de 2 heures pour les collégiens |
| Ajuster la luminosité | La luminosité de l'écran est coordonnée avec la lumière ambiante pour éviter d'être trop claire ou trop sombre |
| garder ses distances | La distance de visualisation doit être 3 à 5 fois la longueur diagonale de l'écran |
4. Alimentation et sommeil
Une bonne alimentation et un sommeil suffisant sont essentiels à la santé oculaire :
| Nutriments | source de nourriture | fonction |
|---|---|---|
| Vitamine A | Carottes, épinards, foie d'animaux | Maintenir une fonction visuelle normale |
| Lutéine | Maïs, jaune d'œuf, brocoli | protéger la rétine |
| ADH | Poissons de haute mer, noix | Favoriser le développement visuel |
4. La bonne façon de gérer la myopie
Si la myopie est déjà survenue, les mesures suivantes doivent être prises :
| mesures | Descriptif |
|---|---|
| Optométrie professionnelle | Se rendre dans un hôpital ordinaire ou un établissement professionnel pour une optométrie dilatée |
| Lunettes scientifiques | Choisissez la méthode de correction appropriée en fonction des recommandations de votre médecin |
| Examen régulier | Vérifiez les changements de vision tous les 3 à 6 mois |
| développement du contrôle | Utilisez des méthodes telles que la lentille OK et l'atropine à faible concentration pour contrôler la croissance du degré |
5. Responsabilités des parents
Les parents jouent un rôle important dans la prévention et le contrôle de la myopie des élèves :
| responsabilité | actions spécifiques |
|---|---|
| donner l'exemple | Réduisez le temps que vous passez à utiliser des produits électroniques devant vos enfants |
| créer un environnement | Fournir un bon éclairage, des bureaux et des chaises pour le bureau |
| Superviser l’exécution | Surveiller les enfants pour qu'ils respectent les habitudes d'hygiène oculaire |
| intervention opportune | Consultez rapidement un médecin si vous remarquez des problèmes de vision |
La prévention et le contrôle de la myopie sont un processus à long terme qui nécessite les efforts conjoints des élèves, des parents et des écoles. En établissant des habitudes scientifiques d'utilisation des yeux, en augmentant les activités de plein air et en utilisant rationnellement les produits électroniques, nous pouvons réduire efficacement l'incidence de la myopie chez les étudiants et protéger la santé visuelle des enfants.
N’oubliez pas : mieux vaut prévenir que guérir, et une intervention précoce est plus importante qu’une correction ultérieure. Commençons dès maintenant et protégeons ensemble les yeux des enfants !
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